katvietnam.com

Bệnh nghề nghiệp của giáo viên thường âm thầm phát triển. Rất nhiều thầy cô không nhận ra sự ảnh hưởng của các căn bệnh này đến bản thân. Thậm chí điều này có thể dẫn tới những biến chứng không mong muốn. Chính vì thế, quý thầy cô hãy cùng tìm hiểu các căn bệnh có thể gặp ở nghề giáo cùng Organika Việt Nam nhé. Từ đó, quý thầy cô sẽ có những biện pháp dự phòng để phòng bệnh cho bản thân. 

Vì sao giáo viên dễ mắc bệnh nghề nghiệp?

Nghề giáo là một trong những nghề nghiệp cao quý nhất. Nhưng đằng sau công việc này cũng lắm gian truân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc phải đứng lớp nhiều giờ, nói liên tục, ngồi chấm bài. Cùng với áp lực công việc kéo dài, khiến giáo viên có nguy cơ cao mắc các bệnh nghề nghiệp.

Trong quá trình làm việc, thầy cô giáo phải duy trì tư thế đứng hoặc ngồi cố định trong thời gian dài. Khi điều này lặp lại mỗi ngày. Khiến cho hệ cơ xương khớp, dây thanh quản và hệ thần kinh dễ bị tổn thương. Dẫn đến các vấn đề như về sức khỏe như: 

• Cơ thể mệt mỏi
• Bệnh về xương khớp
• Stress, căng thẳng 

Nếu không chú ý bảo vệ sức khỏe, có thể phát triển thành bệnh lý mạn tính. Gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả giảng dạy.

Các bệnh nghề nghiệp thường gặp ở giáo viên

Do đặc thù công việc, giáo viên thường dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Những căn bệnh này thường phát triển một cách âm thầm. Thường khó nhận biết ở giai đoạn đầu. Nhưng nếu phát hiện sớm cũng như duy trì thói quen sinh hoạt đúng cách. Tình trạng bệnh có thể thuyên giảm, giúp thầy cô duy trì sức khỏe và chất lượng giảng dạy. Chính vì vậy, việc tìm hiểu các bệnh nghề nghiệp ở thầy cô giáo là vô cùng cần thiết. 

Bệnh đau mỏi xương khớp và thoái hóa khớp

Bệnh về xương khớp là nhóm bệnh phổ biến nhất mà quý thầy cô giáo dễ mắc phải. Việc phải duy trì một tư thế trong thời gian khiến cho hệ xương bị áp lực. Đặc biệt là khớp gối, cổ chân và cột sống bị ảnh hưởng. Hơn nữa, việc ít vận động sẽ khiến cho tuần hoàn máu lưu thông kém. Từ đó dẫn đến hệ xương khớp nhanh thoái hóa. 

Nếu không nhận biết và bảo vệ hệ xương khớp kịp thời. Tình trạng này có thể tiến triển nặng hơn. Dẫn đến viêm khớp mạn tính hoặc thoái hóa khớp sớm. Gây ảnh hưởng đến khả năng vận động cũng như cuộc sống hàng ngày. 

Để hỗ trợ các khớp hoạt động một cách trơn tru, quý thầy cô có thể tham khảo thêm viên uống Organika Liga Joint.

Bệnh viêm thanh quản, đau họng mạn tính

Giọng nói là một trong những “công cụ làm việc” của các thầy cô giáo. Tuy nhiên, giọng nói cũng là thứ rất dễ tổn thương nếu không bảo vệ đúng cách. Các thầy cô thường phải nói to trong nhiều giờ để giảng bài. Điều này khiến cho dây thanh quản bị kéo căng lên và dần dần mất độ đàn hồi. Và lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng khản tiếng, viêm thanh quản. Thậm chí nặng hơn là mất giọng. Đây cũng là một trong những bệnh nghề nghiệp của giáo viên phổ biến. 

Một phần, không khí trong lớp học thường chứa nhiều bụi phấn. Điều này khiến cho niêm mạc học dễ bị kích ứng. Hơn nữa lịch dạy dày đặc cũng khiến cho các giáo viên không được nghỉ ngơi hợp lý. Dễ dẫn tới viêm họng mạn tính.

Bệnh stress và rối loạn giấc ngủ

Thông thường chúng ta chỉ thấy hình ảnh các thầy cô giảng dạy trên bục giảng. Ít ai biết sau đó là khối lượng công việc khổng lồ. Áp lực kéo dài khiến hệ thần kinh luôn luôn trong tình trạng căng thẳng. Làm giảm khả năng tập trung, mệt mỏi và dễ cáu gắt. Kèm theo đó là bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ châp chờn hoặc thức giấc giữa đêm. Chính vì vậy, việc căng thẳng lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Từ đó, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiêu hóa. 

Cách phòng ngừa bệnh nghề nghiệp ở giáo viên

Sức khỏe là tài sản lớn nhất của chúng ta, đặc biệt là các thầy cô giáo. Vì vậy, phòng ngừa sớm các bệnh nghề nghiệp là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp giáo viên duy trì sức khỏe: 

• Chú ý điều chỉnh tư thế làm việc 

Hãy chú ý giữ lưng và vai thẳng khi ngồi hoặc đứng làm việc. Khi phải ngồi chấm bài hoặc làm việc, thầy cô nên lựa chọn ghế ngồi thoải mái. 

• Vận động nhẹ nhàng sau giờ làm việc

Ngoài giờ ra chơi, thầy cô nên tranh thủ đi dạo, xoay khớp cổ tay, vai, hông để giảm áp lực lên hệ khớp. Và ngoài giờ làm, thầy cô nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi hoặc đi bộ nhẹ nhàng. 

• Chú ý bảo vệ giọng nói

Thầy cô nên ưu tiên những loại phấn không bụi, an toàn với sức khỏe. Hạn chế uống nước lạnh, nước uống chứa caffein. Ngoài ra, thầy cô nên chú ý giữ tốc độ khi nói, tránh nói nhanh, nói gấp. 

• Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Quý thầy cô cũng nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và Omega-3 để duy trì sức khỏe. 

• Giữ tinh thần thoải mái

Học cách quản lý cảm xúc, chia sẻ khó khăn với đồng nghiệp. Thỉnh thoảng tham gia các hoạt động tập thể, dành thời gian du lịch. Thầy cô cũng nên tham khảo các khóa học phát triển bản thân, duy trì tinh thần tích cực hơn. 

• Khám sức khỏe định kỳ

Thầy cô cũng nên kiểm tra sức khỏe 1-2 lần mỗi năm để phát hiện sớm các chứng bệnh và điều trị kịp thời. 

Nghề giáo viên đòi hỏi nhiều sự hi sinh thầm lặng. Nhưng để duy trì sức khỏe lâu dài, thầy cô cần phải chú ý chăm sóc bản thân. Hạn chế khả năng mắc các bệnh nghề nghiệp của giáo viên. Và một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái sẽ giúp thầy cô duy trì ngọn lửa truyền tri thức mãi về sau.