katvietnam.com

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, thế hệ trẻ phải chịu áp lực từ nhiều phía. Áp lực từ công việc, học tập rồi thói quen sinh hoạt thiếu khoa học gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là những yếu tố này khiến bệnh tim mạch xuất hiện sớm hơn so với trước đây. Bệnh tim mạch nếu không chú ý sẽ rất khó phát hiện. Chính vì vậy việc tìm hiểu các biểu hiện của bệnh tim mạch là bước quan trọng giúp người trẻ phòng ngừa bệnh tim mạch từ sớm. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây mà hãy cùng tìm hiểu với Organika Việt Nam nhé!

Tại sao người trẻ cần quan tâm đến bệnh tim mạch?

Nhiều người nghĩ rằng bệnh tim mạch chủ yếu ở độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, điều này không còn chính xác trong cuộc sống hiện nay. Và chính những khác biệt trong lối sống đã tăng nguy cơ dẫn tới giới trẻ dễ mắc các bệnh tim mạch. Bạn có thể tham khảo các nguyên nhân dưới đây:

• Lối sống ít vận động, ngồi nhiều.
• Dùng rượu bia thường xuyên.
• Thức khuya liên tục, ngủ không đủ giấc.
• Nhịp sống nhanh, thói quen ăn uống tiện lợi, cho qua bữa.
• Stress, căng thẳng kéo dài.

Và quan trọng hơn, giới trẻ thường chủ quan rằng mình còn trẻ thì còn khỏe mạnh. Nhưng thực tế, bệnh tim mạch không chừa một ai. Và thường xuất hiện âm thầm trong thời gian trước khi chuyển biến nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, việc chủ động theo dõi sức khỏe tim mạch là việc nên làm từ sớm và cần được quan tâm hơn.

Những dấu hiệu của bệnh tim mạch thường gặp ở người trẻ

Bệnh tim mạch có rất nhiều biểu hiện khác nhau. Sau đây là một số dấu hiệu phổ biến, nhưng cũng dễ bỏ qua. Bạn có thể tham khảo và chú ý hơn nếu những biểu hiện này xuất hiện thường xuyên:

Đau tức ngực hoặc cảm thấy nặng nề trong lồng ngực

Đây là dấu hiệu rõ ràng cảnh báo hệ tim mạch đang gặp vấn đề. Tuy nhiên những cơn đau này thường xuất hiện chớp nhoáng. Khiến người trẻ chủ quan, không để ý. Ở một số đối tượng còn cảm nhận được cơn đau lan lên tận hàm hoặc vai trái.

Dấu hiệu này thường xuất hiện khi vận động mạnh, căng thẳng tột độ hoặc khi thời tiết thay đổi. Nếu như bạn đang xuất hiện cơn đau này thường xuyên, thì cần cần đi khám sớm để phát hiện và can thiệp kịp thời.

Khó thở khi chỉ mới vận động nhẹ 

Những công việc chỉ cần vận động nhẹ đã khiến người trẻ phải thở dốc, khó thở. Cứ ngỡ là mình yếu đi, nhưng việc khó thở bất thường như thế này là biểu hiện dễ nhận biết của bệnh tim mạch. Sức khỏe tim mạch suy yếu khiến lượng máu đến các cơ quan giảm. Trong đó có phổi, gây ra cảm giác khó thở. 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở khi vận động nhẹ như đi bộ, bưng vác đồ vật nhỏ,.. Thì nhớ theo dõi thật kỹ, và nếu tình trạng này kéo dài thì hãy chú ý đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân. 

Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi đầy đủ 

Cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ máu để duy trì năng lượng và hoạt động bình thường. Khi chức năng tim mạch bị suy giảm, hoạt động của các cơ quan cũng bị ảnh hưởng. Chính vì thế khiến bạn mệt mỏi liên tục. Tình trạng này thường dễ nhầm lần với stress hoặc do thiếu ngủ. Nhưng thực tế, nếu bản thân không bị căng thẳng. Và  nếu nghỉ ngơi đủ mà vẫn mệt mỏi, không có sức lực thì cần đi khám ngay vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim. 

Phù chân hoặc phù mắt cá chân

Tim đảm nhận chức năng bơm máu cho cơ thể. Triệu chứng phù chân xảy ra khi tim không bơm đủ máu khiến dịch tích tụ ở chi dưới. Điều này khiến cho áp lực tĩnh mạch tăng cao, làm nước thoát ra ngoài. Tích tụ vào mô kẽ gây sưng. Tuy là triệu chứng này ít phổ biến, nhưng bạn không nên chủ quan. Nếu như phù châ kèm theo tình trạng mệt mỏi kéo dài. Thì có thể hệ tim mạch của bạn đang gặp vấn đề. Lúc này cần phải có sự can thiệp y tế ngay lập tức. 

Chóng mặt, lảo đảo khi đứng lên ngồi xuống

Triệu chứng hoa mắt, chóng mặt thường xuất hiện khi não bộ không nhận đủ oxy. Điều này xảy ra do hệ tim mạch bị suy giảm chức năng, dẫn đến không cung cấp đủ oxy cho các cơ quan. Triệu chứng này thường đi kèm với tình trạng như đánh trống ngực, khó thở, mờ mắt,.. Thậm chí một số trường hợp còn bị mất thăng bằng nghiêm trọng, dẫn đến cảm giác sắp ngất xỉu, lảo đảo. Nếu như gặp phải trường hợp này thì nhớ nằm xuống hoặc ngồi xuống để tránh bị ngã. Và những đối tượng thường xuyên gặp triệu chứng này, thì cần đi khám ngay. Vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý tim mạch nguy hiểm.  

Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch ở người trẻ

Dù bệnh tim mạch khó lường, bạn vẫn có thể phòng ngừa bằng những thói quen đơn giản sau đây. Những sự thay đổi nhỏ trong sinh hoạt này sẽ mang lại lợi ích lớn cho tim mạch về lâu dài.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn là yếu tố quan trọng nhất trong phòng bệnh tim mạch. Bạn nên hạn chế ăn quá mặn và nhiều dầu mỡ. Những thức ăn bạn nên hạn chế là thức ăn nhanh, đồ chiên rán và thịt đỏ.

Thay vào đó, hãy tăng cường thực phẩm bổ tim mạch như hạt óc chó, cá hồi, các loại đậu và rau xanh. Đây là nhóm thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol và ổn định huyết áp.

Việc dùng thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bạn có thể tham khảo viên uống Organika Cholesterol để giúp cơ thể giảm thiểu lượng cholesterol xấu, cũng như duy trì tim mạch khỏe. 

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Tim mạch chỉ khỏe mạnh hơn khi chúng ta vận động thường xuyên. Bạn không cần tập quá nhiều mà chỉ cần duy trì 30 phút mỗi ngày. Các bạn trẻ bận rộn có thể tham khảo các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Thời gian vận động này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch một cách rõ rệt. Tập luyện thể dục thể thao còn giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Vì căng thẳng và thiếu ngủ cũng chính là một nguyên nhân dẫn đến sức khỏe tim mạch bị ảnh hưởng. 

Theo dõi sức khỏe tim mạch định kỳ

Người trẻ thường bỏ qua việc kiểm tra tim vì nghĩ bản thân còn khỏe mạnh. Tuy nhiên, khám định kỳ giúp phát hiện bệnh từ sớm. Chính vì vậy, bạn nên kiểm tra sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể mỗi năm một lần. Và thường xuyên theo dõi chỉ số huyết áp, nhịp tim và mỡ máu của bản thân. Nếu có dấu hiệu bất thường, đừng quên nhờ sự tư vấn sức khỏe tim mạch của bác sĩ để được điều trị kịp thời. 

Hạn chế rượu bia và hút thuốc lá

Rượu bia và thuốc lá có những chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tim mạch. Thậm chí dẫn đến tình trạng thành mạch máu bị hỏng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia sẽ giúp tim hoạt động nhẹ nhàng hơn. Giảm bớt gánh nặng cho hệ tim mạch. Bên cạnh đó, kết hợp thêm việc suy trì các thói quen lành mạnh cũng là cách bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. 

Bệnh tim mạch không còn là vấn đề mà chỉ người lớn tuổi mới cần lo lắng. Người trẻ hiện nay cũng đang đối mặt với nhiều nguy cơ nếu như chăm sóc sức khỏe không đúng cách. Chính vì thế việc tìm hiểu các biểu hiện của bệnh tim mạch giúp bạn phát hiện sớm và chủ động phòng ngừa bệnh. Các bạn trẻ nhớ chú ý xây dựng lối sống khoa học để bảo vệ tim mạch ngay từ hôm nay. KAT Việt Nam sẽ luôn đồng hành trên hành trình chăm sóc bản thân để bạn có thể tự tin vững thực hiện đam mê của chính bản thân mình.