katvietnam.com

Tăng cân ngày Tết trở thành nỗi lo chung của rất nhiều người, nhất là với các chị em phụ nữ. Vậy đâu là cách giữ dáng đẹp trong những ngày Tết đầy ắp món ngon hấp dẫn? Hãy cùng Kat Việt Nam khám phá ngay 5 cách kiểm soát cân nặng để Tết này không lo tăng bạn nhé!

Tại sao giữ vóc dáng thon gọn ngày Tết lại trở nên khó khăn?

Giữ vóc dáng thon gọn là một thử thách khó khăn đối với nhiều người. Bởi Tết là mùa của tiệc tùng, mùa của những món ăn ngon. Trong không khí vui vẻ ấy, chúng ta rất dễ quên mất việc kiểm soát cân nặng.

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân ngày Tết, trong đó có những nguyên nhân sau:

Những bữa tiệc liên tiếp

Từ tiệc tất niên, họp mặt bạn bè đến các bữa cơm gia đình kéo dài suốt nhiều ngày. Bạn liên tục phải đối diện với các món ăn, nước uống hấp dẫn.

Thực phẩm nhiều calo

Các món truyền thống như bánh chưng, bánh tét, giò chả, mứt, bánh kẹo,… Tuy ngon miệng nhưng lại chứa hàm lượng calo, chất béo cao.

Ít vận động

Vào ngày Tết, nhiều người có xu hướng nghỉ ngơi, ngồi nhiều và lười vận động hơn.

Sinh hoạt bị xáo trộn

Thức khuya, ngủ muộn, ăn uống không đúng giờ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại và dễ tích tụ mỡ thừa.

5 cách giữ dáng đẹp trong ngày Tết chị em phải biết

Để tránh tăng cân ngoài ý muốn trong những ngày Tết. Bạn hãy ghi nhớ những cách giữ dáng đẹp, eo thon mà Kat Việt Nam gợi ý dưới đây. Chỉ cần áp dụng đúng cách, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn không khí ngày Tết mà không lo tăng cân.

Uống đủ nước mỗi ngày

Một trong những thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả để giữ vóc dáng thon gọn chính là uống đủ nước. Mỗi ngày bạn nên duy trì thói quen uống từ 2–3 lít nước. Việc uống nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, uống một ly nước trước bữa ăn còn tạo cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.

Lựa chọn thực phẩm thông minh

Ăn uống thông minh, có chọn lọc là cách giữ dáng đẹp được nhiều chị em áp dụng trong dịp Tết. Để có một vóc dáng đẹp eo thon, bạn nên ưu tiên các món ăn lành mạnh, giàu chất xơ và ít chất béo. Một số món bạn nên thêm vào bữa ăn là salad, canh rau củ, trái cây tươi,… Những món ăn này vừa tạo cảm giác no lâu, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Kiểm soát khẩu phần ăn

Nên làm gì để giữ dáng trong ngày Tết? Câu trả lời chính là kiểm soát khẩu phần ăn. Tết có rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Thế nhưng nếu bạn ăn uống thả ga và thiếu kiểm soát, rất dễ đối mặt với tình trạng tăng cân. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen ăn uống có khoa học, hợp lý. Khi ăn, phải ăn đúng bữa, đúng giờ và tránh ăn quá no. Việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn ngày Tết. 

Đừng quên tập thể dục hằng ngày

Trong dịp Tết, cơ thể dễ bị tích tụ nhiều mỡ thừa, vì vậy việc vận động mỗi ngày là rất cần thiết. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng đủ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Chưa kể, thói quen tập thể dục còn giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe khoắn hơn mỗi ngày. Đây là một trong những cách giữ dáng đẹp được nhiều chị em áp dụng. 

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Ngoài những cách giữ dáng đẹp trên, bạn cũng nên giữ cho mình tinh thần thư giãn. Chỉ khi tâm trạng tích cực thì cơ thể mới giảm căng thẳng. Hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp việc kiểm soát cân nặng trở nên hiệu quả. Một tinh thần vui vẻ không chỉ giúp bạn có được dáng đẹp eo thon. Mà nó còn mang lại năng lượng tích cực để bạn tận hưởng trọn vẹn những ngày Tết.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết nên làm gì để giữ dáng. Hãy thử áp dụng những cách giữ dáng đẹp eo thon mà Kat Việt Nam đã chia sẻ. Dù ban đầu có thể hơi khó thực hiện, nhưng chỉ cần bạn kiên trì và quyết tâm. Kat Việt Nam tin rằng bạn sẽ sớm duy trì được vóc dáng thon gọn và tự tin hơn mỗi ngày.

>>> Xem thêm: Chế độ ăn kiêng lành mạnh dành cho người đang giảm cân