katvietnam.com

Sở hữu một hàm răng trắng đẹp và khỏe mạnh là mong muốn của rất nhiều người. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách giúp răng chắc khỏe hơn. Bởi lẽ, việc duy trì hàm răng khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin khi giao tiếp. Mà nó còn góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng. Chỉ cần hình thành thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện răng miệng của mình.

Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 6 cách cải thiện sức khỏe răng miệng, hãy cùng Organika khám phá nhé!

Tại sao chúng ta cần phải chăm sóc răng chắc khỏe

Một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp bạn ăn ngon hơn, tự tin hơn trong giao tiếp. Bên cạnh đó, còn góp phần vào việc bảo vệ và duy trì sức khỏe răng miệng. Khi răng được chăm sóc đúng cách, sẽ hạn chế nguy cơ sâu răng, viêm nướu, hôi miệng,…. 

Ngược lại, nếu không chăm sóc răng miệng, thì răng sẽ dễ bị yếu hoặc viêm nhiễm. Điều này có thể gây nên tình trạng đau nhức và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh các bệnh khác. Do đó, chăm sóc răng chắc khỏe chính là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng mỗi ngày.

Bật mí 6 cách giúp răng chắc khỏe

Nếu bạn muốn có một hàm răng trắng đẹp, hãy ghi nhớ ngay 6 cách giúp răng chắc khỏe dưới đây. Chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày, răng miệng của bạn sẽ khỏe hơn từng ngày.

Tập thói quen vệ sinh răng miệng từ khi còn nhỏ

Làm gì cho răng chắc khỏe? Một trong những yếu tố quan trọng nhất chính là duy trì thói quen vệ sinh răng miệng ngay từ khi còn nhỏ. Việc chăm sóc răng cần được bắt đầu từ những chiếc răng sữa đầu tiên, thường mọc vào khoảng 6 tháng tuổi. Lúc này, ba mẹ nên dùng gạc sạch hoặc bàn chải lông mềm để làm sạch răng và nướu cho trẻ. 

Khi trẻ lên khoảng 2 tuổi, ba mẹ có thể hướng dẫn trẻ tự đánh răng nhưng vẫn cần hỗ trợ để đảm bảo trẻ đánh đúng cách. Việc hình thành thói quen vệ sinh răng miệng từ sớm sẽ giúp trẻ có hàm răng trắng sáng và chắc khỏe.

Duy trì đánh răng mỗi ngày 2 lần

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là cách giúp răng chắc khỏe được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Thời gian thích hợp để đánh răng là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. 

Khi đánh răng, hãy đánh nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và làm sạch cả mặt trong, mặt ngoài của răng. Đặc biệt, cần làm sạch vùng tiếp giáp giữa răng và lợi vì đây là nơi dễ tích tụ vi khuẩn.

Bạn nên ưu tiên chọn bàn chải lông mềm để tránh gây tổn thương nướu. Để hàm răng được chắc khỏe, bạn nhớ đánh trong khoảng 2 phút để có thể loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng. Ngoài ra, hãy thay bàn chải mới sau 3 – 4 tháng hoặc khi lông bàn chải bị cong, gãy. 

Bên cạnh đó, để bảo vệ răng miệng, bạn tuyệt đối không dùng chung bàn chải với người khác. Cũng như không dùng bàn chải cho mục đích khác ngoài việc vệ sinh răng miệng.

Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp chăm sóc răng chắc khỏe. Fluoride có khả năng củng cố men răng và hỗ trợ phòng ngừa sâu răng hiệu quả. 

Tuy nhiên, lượng kem đánh răng có chứa fluoride cần được sử dụng phù hợp với từng độ tuổi. Với trẻ từ khoảng 18 tháng tuổi, chỉ nên dùng một lượng kem nhỏ bằng hạt đậu xanh. Khi trẻ từ 6 tuổi trở lên, có thể dùng lượng kem theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì.

Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước hằng ngày

Tăm xỉa răng truyền thống thường khó làm sạch sâu trong kẽ răng. Chưa kể, còn dễ gây tổn thương nướu, dẫn đến chảy máu hoặc viêm. Do đó, thay vì dùng tăm, bạn nên dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước để loại bỏ vụn thức ăn. Khi kẽ răng và viền nướu được làm sạch đúng cách, sẽ làm giảm nguy cơ kích ứng, sưng, viêm hoặc sâu răng. Đây là một trong những cách giúp răng chắc khỏe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vượt trội.

Dùng nước súc miệng sau khi ăn và sau khi đánh răng

Ngoài việc đánh răng đều đặn và dùng chỉ nha khoa. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng để làm sạch sâu các khu vực khó chải. Đặc biệt là khu vực quanh nướu. Sau mỗi bữa ăn hoặc sau khi đánh răng xong. Bạn hãy lấy một lượng nước súc miệng vừa đủ, ngậm trong miệng khoảng 30 – 60 giây rồi nhổ ra.

Việc này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám còn sót lại mà còn hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và các vấn đề răng miệng khác. Nếu bạn chưa biết làm gì cho răng chắc khỏe thì thử áp dụng phương pháp này nhé.

Khám răng định kỳ 6 tháng/lần

Khám răng định kỳ là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho mọi người. Việc kiểm tra răng định kỳ 6 tháng lần sẽ giúp loại bỏ mảng bám, cao răng và các vết ố vàng trên răng. Khi đó, nếu có vấn đề nào, bác sĩ sẽ dễ dàng can thiệp để phòng ngừa bệnh về răng.

Qua bài viết này, Organika hy vọng bạn đã nắm được những cách giúp răng chắc khỏe. Việc duy trì thói quen chăm sóc răng miệng sẽ giúp bảo vệ răng chắc khỏe và hạn chế các bệnh về răng. Nếu kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bạn sẽ sớm sở hữu hàm răng trắng đẹp và khỏe mạnh từ bên trong!