katvietnam.com

Một kỳ nghỉ Tết khá dài, trong những ngày ấy nếu không phải là “ngập mặt” trong đồ ăn ngon thì bạn cũng tha hồ ngủ. Với việc tích trữ mỡ, cộng với không vận động nhiều sẽ khiến cân nặng của bạn theo gió mà bay lên. Thế nhưng, Tết đến ai cũng muốn ăn ngon nên khó kìm chế được trước những bữa tiệc thịnh soạn. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tha hồ ăn uống mà không lo bị béo lên trong dịp Tết.

Tăng cường thực phẩm giàu Vitamin C

Cam, quýt, bưởi, chanh… có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy mỡ. Vitamin C trong trái cây không chỉ giúp bạn giải phóng nhanh chóng chất béo trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng khi thời tiết thay đổi đột ngột. Tuy nhiên, không nên quá làm dụng nhé, sẽ ảnh hưởng đến dạ dày đấy!

Tỏi, gừng

Dân gian ta thường có những bài thuốc trị hàn tính rất hay khi dùng tỏi và gừng sở dĩ như vậy là vì hai loại củ này sẽ giúp làm ấm cơ thể, đẩy lùi được hàn tính. Tận dụng kinh nghiệm này, nếu bạn lo béo, hãy để mắt đến hai loại gia vị này nhé, nó sẽ giúp cơ thể bạn nóng lên từ đó làm tăng quá trình chuyển hóa, giúp giảm mỡ nhanh chóng.

Sữa chua, phô mai và các thực phẩm giàu canxi

Sữa chua không chỉ chứa men tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa “vận hành” êm xuôi, đặc biệt khi nạp một lượng lớn mỡ và calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, các sản phẩm giàu canxi còn có tác dụng phân giải các tế bào mỡ, làm giảm bớt nguy cơ tích tụ mỡ.

Trà xanh

Uống trà không chỉ là một thú vui tao nhã mà khi thêm loại đồ uống này vào sau các bữa ăn ngày Tết sẽ giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường phân giải mỡ thừa. Tiết lộ cho bạn nhé, chúng có thể đốt cháy được 100 calo một ngày đấy! Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho sức khỏe.

Táo

Loại thực phẩm chứa nhiều acid malic này sẽ giúp bạn phân giải nhanh những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và chống khả năng chống tăng cân cao!

Trên đây là một số thực phẩm bạn nên ăn vào dịp Tết mà không lo tăng cân. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn “bảo toàn” được cân nặng của mình một cách hoàn hảo nhất.