katvietnam.com

Mùa hè oi bức khiến cơ thể dễ mệt mỏi, nóng trong, nổi mụn và mất nước. Trong vô vàn lựa chọn để làm dịu cơn nóng, trà giải nhiệt mùa hè dần trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích. Với khả năng thanh nhiệt, mát gan, giải độc và làm mát cơ thể. Trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn đang phân chưa biết uống gì để giải nhiệt cơ thể? Hãy cùng Organika Việt Nam khám phá top 5 loại trà giải nhiệt mùa hè dưới đây nhé!

Mùa hè nên uống gì để giải nhiệt cơ thể?

Thời tiết mùa hè với nhiệt độ cao, nắng nóng gay gắt và độ ẩm thay đổi thất thường. Điều này, khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe gan. Lúc này, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Vậy uống gì để giải nhiệt cơ thể mà vẫn an toàn, lành mạnh và hiệu quả trong mùa hè?

Bên cạnh các loại nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố,… Trà thanh nhiệt mát gan đang là lựa chọn được nhiều người ưa chuộng. Với hương vị đặc trưng, thơm ngon dịu nhẹ, dễ uống cùng khả năng giải độc tự nhiên. Các loại trà thảo mộc giải nhiệt dần trở thành “vị cứu tinh” trong mùa hè nóng nực.

Các loại trà giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe

Giữa tiết trời oi ả, việc chọn đúng loại thức uống sẽ giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ thanh lọc mát gan và tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là các loại trà thanh nhiệt giải độc phổ biến được nhiều người lựa chọn.

Trà lạc tiên

Trà lạc tiên là một trong những loại trà giải nhiệt mùa hè được đánh giá cao. Nhờ vào hương vị thơm ngon và mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Trà lạc tiên có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt, đắng và tính mát. Uống trà lạc tiên có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể, đặc biệt là trong mùa hè oi bức. Đồng thời, trà lạc tiên có chứa các alcaloid, có tác dụng làm giảm sự hoạt động của cafein. Điều này giúp an thần, mang đến giấc ngủ ngon và làm giảm mệt mỏi hiệu quả. Nếu bạn chưa biết uống gì để giải nhiệt cơ thể trong mùa hè thì trà lạc tiên chính là lựa chọn tuyệt vời.

Trà hoa cúc

Được xem là một trong những loại trà thảo mộc giải nhiệt được nhiều người tin dùng. Trà hoa cúc có mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, hương vị ngọt thanh, dễ uống.

Trà hoa cúc có công dụng hạ nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Uống trà hoa cúc vào mỗi ngày sẽ làm dịu cơ thể, xua tan cơn nóng trong người. Các chất có trong lá trà giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn. Ngoài ra, trước khi ngủ uống một ly trà hoa cúc sẽ giúp an thần, ngủ ngon và giảm cảm giác căng thẳng.

Trà hoa nhài – Trà thanh nhiệt mát gan hiệu quả

Hoa nhài thường được trồng ở nhiều nơi, vì không chỉ được dùng để làm cảnh mà còn được sử dụng làm trà để uống. Trà hoa nhài có mùi thơm, vị chát nhẹ. Khi thưởng thức, sẽ có mùi hương của hoa nhài ở đầu lưỡi và vị ngọt ở cổ họng. 

Uống trà hoa nhài thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc mát gan, đặc biệt là khi uống trong tiết trời nóng bức. Ngoài ra, trong trà hoa nhài có chất chống viêm, chống oxy hóa cùng vitamin và các khoáng chất khác. Các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe và làm giảm các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

Trà sen

Trà lá sen không còn quá xa lạ đối với người dân Việt Nam. Bởi lá sen không chỉ được dùng làm trà để uống mà còn được dùng trong các bài thuốc chữa bệnh.

Nên uống gì để giải nhiệt cơ thể? Câu trả lời chính là trà lá sen. Trong lá sen có chứa hoạt chất Quercetin và Flavonoid, các chất này có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho gan. Đồng thời, còn chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus, giúp ngăn chặn và bảo vệ sức khỏe lá gan.

Ngoài ra, nếu đang cảm thấy áp lực, căng thẳng hãy uống một ly trà lá sen. Điều này sẽ giúp thư giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Từ đó, giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và tinh thần sảng khoái hơn. Vậy nên, trà lá sen là một trong các loại trà thanh nhiệt giải độc mang lại hiệu cao trong mùa hè nóng bức.

Trà kim ngân hoa

Nếu đã nhắc đến trà giải nhiệt mùa hè thì không thể không nhắc đến trà kim ngân hoa. Đây là một loại trà được làm từ hoa của cây kim ngân hoa ( hay còn gọi là nhẫn đông). Trà kim ngân hoa thường có mùi thơm, vị dịu nhẹ, có thể dùng vào buổi sáng hoặc buổi trưa.

Công dụng chính của trà kim ngân là giúp thanh nhiệt giải độc và làm giảm cảm giác khó chịu, nóng trong. Ngoài ra, trà kim ngân có còn thể điều trị các bệnh về mụn nhọt, dị ứng và mẩn ngứa,… Nếu bạn đang tìm trà thanh nhiệt mát gan trong mùa hè thì trà kim ngân là lựa chọn tuyệt vời không nên bỏ qua.

>>> Xem thêm: Bật mí 6 loại trà thảo mộc tăng cường sức khỏe mỗi ngày

Uống trà cần lưu ý gì để mang lại hiệu quả

Mặc dù các loại trà thanh nhiệt giải độc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa hiệu quả cần lưu ý như sau:

Thời điểm uống trà: Thời gian thích hợp để thưởng thức các loại trà giải nhiệt mùa hè là buổi sáng hoặc trưa. Nếu uống trà vào buổi tốt hoặc sát giờ đi ngủ sẽ gây khó ngủ, ngủ chập chờn và không ngon giấc.

Tránh uống trà khi bụng đói: Trong lúc đói uống trà sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, gây cồn cào, khó chịu hoặc buồn nôn.

Không uống trà quá nhiều trong ngày: Việc uống trà liên tục, đặc biệt là những loại trà có tác dụng lợi tiểu mạnh sẽ khiến cơ thể mất nước và làm mệt mỏi. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 1 – 2 ly trà (tùy loại).

Chọn trà thảo mộc giải nhiệt có nguồn gốc rõ ràng: Để đảm bảo an toàn sức khỏe, hãy chọn những loại trà được làm từ nguyên liệu sạch, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Hạn chế dùng các loại trà có giá thành rẻ, kém chất lượng hoặc chứa thành phần không rõ ràng vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Với hương vị dễ uống cùng những công dụng tuyệt vời, trà giải nhiệt mùa hè trở thành lựa chọn chân ái của những tín đồ mê trà. Mùa hè này, nếu chưa biết uống gì để giải nhiệt cơ thể hãy tham khảo ngay top 5 trà thanh nhiệt mát gan bạn nhé!