katvietnam.com

Đau đầu là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn có thể áp dụng những cách trị đau đầu hiệu quả tại nhà. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những phương pháp tự nhiên giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng.

Nguyên nhân bị đau đầu là do đâu?

Đau đầu được chia thành hai nhóm chính là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát. Cơn đau gây ra cảm giác âm ỉ, châm chích hoặc đau đầu dữ dội, có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày. Vị trí đau có thể xuất hiện ở một bên đầu, cả hai bên đầu hoặc lan tỏa khắp đầu. 

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây đau đầu:

Đau đầu nguyên phát

• Đau đầu từng cụm
• Đau nửa đầu (Migraine)
• Đau đầu do căng cơ
• Đau đầu do căng thẳng, lo lắng
• Đau đầu liên quan đến lối sống kém lành mạnh: thức khuya, thiếu ngủ, uống rượu bia, ăn uống thiếu chất,…
• Đau đầu do tư thế đứng, ngồi sai, ảnh hưởng lên mắt, cổ hoặc lưng

Đau đầu thứ phát

• Đau đầu do các bệnh về thần kinh: u não, chấn thương sọ não, tăng áp lực nội sọ, bệnh màng não,…
• Đau đầu do nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính
• Đau đầu do thiếu máu
• Đau đầu do bệnh nha khoa
• Đau đầu do mắc phải các bệnh lý khác như bệnh cơ xương khớp, bệnh về mắt, bệnh tai mũi họng, bệnh nội tiết,…

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp trị đau đầu hiệu quả. Đồng thời, giúp ngăn ngừa tình trạng đau đầu tái phát.

Gợi ý 5 cách trị đau đầu hiệu quả ngay tại nhà

Làm thế nào để giảm đau đầu nhanh chóng mà không cần dùng thuốc? Khi những cơn đau đầu xuất hiện, bạn có thể áp dụng một số phương pháp trị đau đầu đơn giản ngay tại nhà. Những cách trị đau đầu này sẽ giúp làm dịu cơn đau và mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.

Nghỉ ngơi và thư giãn

Nếu muốn giảm đau đầu nhanh chóng, đầu tiên bạn cần làm là nghỉ ngơi và thư giãn. Khi cơn đau xuất hiện, hãy tìm một không gian yên tĩnh và tránh tiếng ồn để não bộ được nghỉ ngơi. Bạn có thể nằm hoặc ngồi thoải mái. Sau đó, hãy tập hít thở sâu, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng và xoa dịu cơn đau đầu.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các kỹ thuật thư giãn như nghe nhạc hoặc thiền để cải thiện lưu thông máu lên não. Đây là phương pháp an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay khi cơn đau mới xuất hiện.

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Một phương pháp trị đau đầu tại nhà hiệu quả là sử dụng chườm lạnh hoặc chườm nóng. Với phương pháp chườm lạnh, bạn cần chuẩn bị một miếng vải sạch, cho 3 – 4 viên đá vào rồi đặt lên vùng đầu bị đau trong 2 – 3 phút. Nhiệt độ lạnh từ đá tỏa ra sẽ giúp các mạch máu co lại, sau đó giãn ra. Điều này sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và làm giảm nhanh cảm giác đau đầu.

Ngoài việc chườm lạnh thì chườm nóng cũng có thể mang lại hiệu quả. Đặc biệt phù hợp với những ai bị đau đầu do căng cơ hoặc căng thẳng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một túi nước ấm hoặc khăn nóng. Sau đó, chườm lên cổ, trán hoặc gáy sẽ giúp thư giãn cơ và giảm đau đầu rõ rệt.

Uống trà thảo mộc 

Uống gì hết đau đầu? Khi xuất hiện cơn đau đầu bạn có thể pha một ly trà thảo mộc ấm nóng để thưởng thức. Một số loại trà thảo mộc được nhiều người tin dùng là trà hoa cúc, trà tim sen, trà lạc tiên,… Các loại trà này giúp xoa dịu căng thẳng, giảm mệt mỏi và mang lại cảm giác thư giãn. Hơi ấm từ trà kết hợp cùng các tinh chất thảo mộc giúp cải thiện tuần hoàn và làm giảm cơn đau đầu hiệu quả. Đây là một trong những cách trị đau đầu an toàn và dễ thực hiện ngay tại nhà.

Bấm huyệt

Ngoài những phương pháp trị đau đầu ở trên, bạn cũng có thể áp dụng cách bấm huyệt để làm giảm cơn đau. Khi cơn đau xuất hiện, bạn có thể thực hiện các động tác bấm huyệt nhẹ nhàng ở vùng đầu, thái dương, trán. Kỹ thuật này tác động trực tiếp lên các huyệt đạo giúp xoa dịu các cơn đau.

Ngoài việc giảm đau đầu, bấm huyệt còn làm giảm các triệu chứng đi kèm như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn và căng thẳng. Đây là cách trị đau đầu an toàn, dễ thực hiện tại nhà mà không cần dùng thuốc.

Xông tinh dầu

Bạn đang tìm cách giảm đau đầu nhanh chóng? Một phương pháp hiệu quả mà bạn có thể thực hiện chính là xông tinh dầu. Từ xa xưa, tinh dầu được sử dụng để làm giảm cơn đau và xoa dịu căng thẳng. Một số loại tinh dầu nổi bật như bạc hà, hoa oải hương, bạch đàn có đặc tính giảm đau và chống viêm, giúp làm dịu các triệu chứng đau đầu.

Mùi hương nhẹ nhàng từ tinh dầu còn giúp thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể hít tinh dầu qua phương pháp xông hơi, khuếch tán trong phòng, hoặc thoa nhẹ lên thái dương và cổ để tăng hiệu quả. 

Đau đầu có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm bớt các cơn đau bằng cách áp dụng cách trị đau đầu mà Organika gợi ý. Trong trường hợp cơn đau kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường khác. Bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé!