katvietnam.com

Khi thời tiết chuyển lạnh, đau nhức xương khớp trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Đặc biệt là người cao tuổi và những ai có tiền sử bệnh về xương khớp. Cơn đau nhức không chỉ gây khó chịu mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân đau xương khớp vào mùa lạnh? Làm sao để giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe xương khớp? Hãy cùng Organika tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là do đâu?

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, có những yếu tố âm thầm tác động đến cơ thể mà không phải ai cũng nhận biết.

Lưu thông máu kém

Một trong những nguyên nhân đau xương khớp ít ai biết là do lưu thông máu kém. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể có xu hướng co lại các mạch máu để giữ ấm, khiến quá trình lưu thông máu chậm lại. Điều này dẫn đến việc lưu lượng máu và dịch khớp giảm sút và làm khớp trở nên khô, cứng. Do đó, người bệnh thường cảm thấy đau nhức, tê buốt xương khớp vào buổi sáng hoặc khi trời lạnh.

Rối loạn tuần hoàn

Nhiệt độ thay đổi đột ngột làm cho quá trình tuần hoàn máu tại các khớp dễ bị rối loạn. Độ nhớt của máu có xu hướng tăng cùng với sự lắng đọng muối do thay đổi nồng độ các chất hóa học khiến máu lưu thông kém. Điều này làm giảm khả năng nuôi dưỡng và bôi trơn khớp. Từ đó, gây ra cảm giác đau nhức, cứng khớp và khó chịu trong mùa lạnh.

Co thắt gân cơ khớp

Khi trời lạnh, độ ẩm trong không khí tăng cao có thể khiến gân cơ và các khớp bị co rút. Tình trạng này làm khớp trở nên khô, cứng, kém linh hoạt và hạn chế khả năng vận động. Đây là một trong những nguyên nhân đau xương khớp phổ biến.

Bệnh khớp mãn tính

Ở độ tuổi trung niên và cao tuổi, hệ miễn dịch sẽ dần suy giảm. Trong khi đó, các khớp cũng bước vào quá trình thoái hóa tự nhiên của cơ thể. Nếu người lớn tuổi mắc sẵn các bệnh lý về xương khớp mãn tính. Thì khi thời tiết chuyển lạnh, những tổn thương này càng dễ bùng phát mạnh hơn. Điều này khiến tình trạng đau nhức xương khớp trở nên rõ rệt và nghiêm trọng. 

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe xương khớp vào mùa lạnh?

Để xương khớp chắc khỏe và hạn chế tình trạng đau nhức khi trời trở lạnh. Người bệnh cần chủ động hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm đau phù hợp. Dưới đây là những cách đơn giản giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà bạn có thể thực hiện.

Xoa bóp

Ít ai ngờ rằng xoa bóp là một phương pháp mang đến hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp. Để thực hiện xoa bóp, bạn có thể sử dụng các loại rượu thuốc như gừng, thảo dược, khuynh diệp,… Loại rượu thuốc này có tác dụng làm nóng khớp, giãn mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu. Từ đó, làm giảm đau nhức, sưng viêm và hạn chế tình trạng cứng khớp.

Tắm nước ấm

Bên cạnh những biện pháp trên, tắm nước ấm cũng là cách giúp cải thiện đau nhức và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe hơn. Nước ấm giúp làm giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, từ đó giảm cảm giác khô, cứng khớp. Thời gian tắm lý tưởng là khoảng 15 – 20 phút và tránh tắm khuya để không ảnh hưởng sức khỏe. Duy trì thói quen này đều đặn sẽ giúp cơ thể thư giãn và các khớp vận động linh hoạt hơn trong mùa lạnh.

Chườm nóng

Khi xuất hiện cơn đau xương khớp, người bệnh có thể thực hiện phương pháp chườm nóng. Việc chườm nóng giúp làm giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và xoa dịu cảm giác đau nhức. Để đạt được hiệu quả, bạn nhớ chườm nóng lên vùng bị đau trong khoảng 15 – 20 phút. Khi đó, cơ thể sẽ cảm nhận rõ sự thư giãn, dễ chịu và cơn đau cũng dần thuyên giảm.

Bổ sung Organika Calcium

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp, bạn có thể bổ sung Organika Calcium. Sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời của canxi, magie, kẽm và vitamin D3, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Mỗi ngày chỉ cần uống đều đặn từ 1 – 2 viên sẽ  giúp phát triển và duy trì xương khớp chắc khỏe. Đồng thời, làm giảm nguy cơ loãng xương và mất xương theo thời gian.

>>> Xem thêm: Organika Calcium

Đau nhức xương khớp không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, việc nắm rõ cách cải thiện sức khỏe xương khớp là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau kéo dài, ngày càng nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm. Người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh biến chứng không mong muốn.