katvietnam.com

Thức khuya có suy thận không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Thực tế, việc thức khuya có thể phá vỡ chu kỳ của giấc ngủ và tác động tiêu cực đến chức năng thận. Bởi giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc máu và đào thải độc tố của thận. Chính vì vậy, thức khuya thường xuyên có thể làm suy giảm chức năng thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. 

Trong bài viết này, hãy cùng Organika tìm hiểu về những tác hại của thức khuya đối với chức năng thận bạn nhé.

Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến chức năng của thận

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động ổn định của thận. Khi bạn thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên. Dẫn đến đến rối loạn quá trình lưu thông máu đến thận, mức lọc cầu thận và các hoạt động tái hấp thu, bài tiết. 

Về lâu dài, ngủ ít còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tăng huyết áp, tiểu đường và tim mạch. Vì vậy, việc đảm bảo một giấc ngủ ngon và chất lượng chính là cách để bảo vệ chức năng của thận.

Thức khuya có suy thận không?

Thói quen làm việc muộn hoặc dùng điện thoại đến khuya khiến nhiều người đặt ra câu hỏi thức khuya có suy thận không? Thực tế, chưa có bằng chứng khoa học khẳng định thức khuya là nguyên nhân trực tiếp gây suy thận. Thế nhưng, thói quen này có ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng của thận thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Việc ngủ muộn thường xuyên làm rối loạn nội tiết, tăng huyết áp, gây căng thẳng kéo dài,…  Và đây đều là những yếu tố có thể làm suy giảm chức năng của thận. 

Nếu chỉ thức khuya trong thời gian ngắn, cơ thể vẫn có khả năng phục hồi khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng thức sau 12 giờ đêm diễn ra liên tục thì đây là dấu hiệu đáng lo ngại. Đặc biệt với những ai đang mắc phải các bệnh lý nền. Việc thức khuya giống như “đổ thêm dầu vào lửa”, khiến chức năng thận ngày càng suy giảm.

Tác hại của việc thức khuya đối với chức năng của thận

Theo nghiên cứu, thức khuya được xem là một trong những thói quen gây hại thận phổ biến hiện nay. Dưới đây là những tác hại của việc thức khuya đối với thận mà bạn cần đặc biệt lưu ý.

Ảnh hưởng đến nhịp sinh học và hormone

Khi thức khuya kéo dài, cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Điều này, dẫn đến sự mất cân bằng của nhiều loại hormone quan trọng. Cụ thể, hormone melatonin giúp điều hòa giấc ngủ sẽ giảm mạnh. Trong khi đó, hormone cortisol gây căng thẳng, áp lực lại tăng cao. Sự thay đổi hormone này khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải và căng thẳng. Đồng thời, làm ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của thận và nhiều cơ quan khác.

Không chỉ vậy, hormone tăng trưởng vốn đóng vai trò trong việc phục hồi và tái tạo tế bào vào ban đêm cũng bị rối loạn. Điều này khiến quá trình sửa chữa những tổn thương trong cơ thể bị chậm, giảm khả năng lọc máu và cân bằng điện giải của thận. Về lâu dài, chức năng thận sẽ suy yếu và tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.

Gia tăng tình trạng viêm mạn tính

Thức khuya có bị suy thận không? Câu trả lời là có thể. Nếu việc thức khuya diễn ra thường xuyên và kéo dài trong thời gian dài. Khi cơ thể thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất bị rối loạn, dẫn đến tăng stress oxy hóa và kích hoạt các phản ứng viêm trong cơ thể. Đây chính là yếu tố khởi phát khiến nhiều cơ quan, trong đó có thận phải chịu áp lực lớn.

Việc rối loạn giấc ngủ và nhịp sinh học làm gia tăng phản ứng viêm mạn tính. Điều này, khiến các phân tử viêm lan tỏa khắp cơ thể. Dù ban đầu, phản ứng này không tập trung trực tiếp ở thận. Nhưng về lâu dài, nó có thể gây tổn thương cho hệ thống mạch máu nhỏ và các đơn vị chức năng trong thận. Nếu không được kiểm soát sớm, tình trạng này có thể dẫn đến suy thận mạn tính.

Tăng gánh nặng lên thận

Việc thức khuya thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi và kéo theo nhiều thói quen không lành mạnh. Thức khuya sẽ khiến bạn uống ít nước, nhịn tiểu, lạm dụng cà phê, nước tăng lực hay ăn vặt,… Những thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại gây áp lực lớn lên các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày và thận. Về lâu dài, tình trạng này có thể làm tổn thương đến tế bào thận và làm suy giảm chức năng thận. 

Nguy cơ mắc bệnh lý khác

Thức khuya có hại gì với thận? Thức khuya, ngủ muộn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau. Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài khiến huyết áp tăng cao. Từ đó, gây áp lực lên hệ mạch máu và buộc thận phải làm việc quá không ngừng để duy trì cân bằng nội môi.

Bên cạnh đó, thức khuya cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng insulin trong cơ thể. Điều này, làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng suy thận mạn tính.

Hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn và giải đáp được thắc mắc thức khuya có suy thận không. Dù chưa có bằng chứng khoa học khẳng định việc thức khuya là nguyên nhân trực tiếp gây suy thận. Thế nhưng thói quen này có ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của thận và sức khỏe tổng thể. Nếu không sớm thay đổi, thói quen này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Vì vậy mà, hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay từ hôm nay bạn nhé!

>>> Xem thêm: Thói quen gây suy thận nhiều người trẻ mắc phải