katvietnam.com

Sau những ngày Tết ăn uống thất thường, sinh hoạt đảo lộn và ít vận động, không ít người cảm thấy mệt mỏi và thiếu tập trung. Vậy sau Tết nên làm gì để xốc lại tinh thần tích cực và tràn đầy năng lượng? Hãy cùng KAT Việt Nam khám phá 5 cách đơn giản giúp bạn xua tan mệt mỏi và lấy lại tinh thần nhé!

Tại sao chúng ta thường “lười biếng” hơn sau Tết

Trong những ngày Tết, chúng ta tạm gác lại công việc để dành thời gian nghỉ ngơi, vui chơi và sum họp gia đình. Lịch sinh hoạt vì thế cũng thay đổi đáng kể. Thay vì dậy sớm lúc 5 – 6 giờ sáng, nhiều người có thể ngủ đến 9 –10 giờ. Việc ăn uống, nghỉ ngơi và vận động đều trở nên thoải mái, ít kỷ luật hơn so với ngày thường.

Khi kỳ nghỉ kéo dài, cơ thể dần thích nghi với nhịp sinh hoạt mới này. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, về lâu dài nhịp sinh hoạt có thể hình thành nên thói quen mới. Vì vậy, việc ngủ muộn, dậy trễ hay ít vận động có thể khiến cơ thể quen với trạng thái “thư giãn”.

Con người vốn dễ cảm thấy thoải mái với những thói quen mang tính giải trí và tận hưởng. Do đó, khi quay trở lại guồng quay công việc, chúng ta buộc phải thiết lập lại kỷ luật, giờ giấc và trách nhiệm. Sự thay đổi đột ngột này tạo ra cảm giác uể oải, mệt mỏi và thiếu động lực. Thậm chí có nhiều người trở nên “lười biếng”. 

Mách bạn 5 cách xốc lại tinh thần sau Tết

Sau Tết nên làm gì để nhanh chóng lấy lại tinh thần tràn đầy năng lượng?. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn xốc lại tinh thần trong những ngày đầu năm. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Thôi mơ tưởng về việc vui chơi, giải trí

Khi kỳ nghỉ Tết kết thúc cũng là lúc bạn cần quay lại với nhịp sống và guồng công việc. Việc vẫn còn “lưu luyến” những cuộc vui, những bữa tiệc  hay những buổi gặp gỡ có thể khiến bạn khó tập trung và rơi vào trạng thái uể oải.

Thay vì tiếp tục mơ tưởng về việc vui chơi, giải trí. Bạn hãy chủ động điều chỉnh lại tinh thần và thói quen sinh hoạt. Bắt đầu bằng việc ngủ sớm hơn, dậy đúng giờ và sắp xếp lại lịch trình cá nhân hợp lý. Khi đồng hồ sinh học được thiết lập lại, cơ thể sẽ tỉnh táo, tinh thần minh mẫn và sẵn sàng cho một năm mới tràn đầy năng lượng.

Lên kế hoạch trong năm mới

Năm mới không chỉ là thời điểm chuyển giao, Mà đây còn là cơ hội để bạn bắt đầu lại một năm mới với tinh thần hứng khởi. Đây chính là lúc để nhìn lại những điều đã qua và vạch ra định hướng rõ ràng cho năm phía trước.

Hãy dành thời gian suy nghĩ và viết ra những dự định bạn muốn thực hiện trong năm nay. Đó có thể là mục tiêu về công việc, sức khỏe, tài chính hay phát triển bản thân. Khi mọi thứ được cụ thể hóa thành kế hoạch, bạn sẽ biết mình cần làm gì, bắt đầu từ đâu và ưu tiên điều gì trước.

Việc ghi rõ những việc cần làm không chỉ giúp bạn tập trung mà còn tạo ra động lực mỗi ngày. Mỗi mục tiêu bạn hoàn thành sẽ tiếp thêm nguồn cảm hứng để bạn tiếp tục cố gắng không ngừng. Một năm mới thành công sẽ bắt đầu từ một kế hoạch rõ ràng và quyết tâm thực hiện đến cùng.

Nghỉ ngơi hợp lý

Làm thế nào để xua tan mệt mỏi trong những ngày đầu năm? Một trong những cách tốt nhất để bạn xốc lại tinh thần đó chính là nghỉ ngơi hợp lý. Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể rất cần được chăm sóc để lấy lại nguồn năng lượng đã mất.

Hãy ưu tiên ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần sẽ tỉnh táo hơn, khả năng tập trung cũng được cải thiện rõ rệt. Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài dễ khiến bạn rơi vào trạng thái lờ đờ, uể oải và giảm hiệu suất làm việc. Vì vậy, muốn xốc lại tinh thần sau Tết, trước hết hãy bắt đầu từ việc chăm sóc giấc ngủ của mình.

Trang trí lại không gian làm việc

Câu hỏi sau Tết nên làm gì vẫn được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là giới trẻ. Trước khi bắt đầu công việc, bạn có thể trang trí lại không gian làm việc của mình. Hãy dành chút thời gian sắp xếp, dọn dẹp và trang trí lại bàn làm việc gọn gàng, tươi mới hơn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, yêu đời và có thêm động lực làm việc.

Bạn có thể đặt một vài chậu cây nhỏ để bàn, một quyển lịch, một chiếc đồng hồ,… Những đồ vật này không chỉ làm đẹp không gian mà còn tạo cảm giác tích cực, tiếp thêm năng lượng để bạn làm việc hiệu quả.

Bắt đầu công việc bằng sự hào hứng

Một trong những cách để xốc lại tinh thần là bắt đầu công việc bằng sự hào hứng. Nếu bạn để mình chìm trong cảm giác buồn bã, chán nản hay ủ rũ. Nguồn năng lượng của bạn sẽ nhanh chóng cạn kiệt và mọi việc dần trở nên nặng nề hơn.

Hãy bước vào tuần làm việc đầu tiên với sự năng động và nhiệt tình. Thể hiện tinh thần sẵn sàng hợp tác, chủ động hỗ trợ đồng nghiệp khi cần. Khi bạn mang đến nguồn năng lượng tích cực, môi trường làm việc cũng trở nên vui vẻ hơn.

Trên đây là 5 cách đơn giản giúp bạn xốc lại tinh thần và bắt nhịp công việc sau Tết. Hãy nhớ lưu lại và áp dụng ngay để năm mới thật suôn sẻ và bình an bạn nhé!

>>> Xem thêm: Bí quyết phục hồi làn da sau Tết giúp sáng khỏe, rạng ngời