katvietnam.com

Huyết áp thấp có nguy hiểm không là thắc mắc của nhiều người khi gặp phải tình trạng này trong cuộc sống. Dù không phổ biến như huyết áp cao. Song huyết áp thấp vẫn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng KAT Việt Nam tìm hiểu những thông tin về huyết áp thấp nhé!

Bệnh huyết áp thấp là gì

Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Nhờ đó, máu có thể lưu thông và cung cấp oxy cùng các dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan hoạt động. Chỉ số huyết áp thường được đo bằng hai chỉ số:

• Huyết áp tâm thu (số trên): Thể hiện áp lực của máu khi tim co bóp để đẩy máu đi.
• Huyết áp tâm trương (số dưới): Thể hiện áp lực của máu khi tim giãn ra và nghỉ giữa các nhịp đập.

Bệnh huyết áp thấp (Hạ huyết áp) là tình trạng áp lực máu trong động mạch giảm xuống dưới mức bình thường. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, huyết áp thường dao động khoảng 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg, người đó được xem là đang bị huyết áp thấp.

Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Trên thực tế, huyết áp thấp có thể gây ra nguy hiểm. Đặc biệt khi huyết áp tụt đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi. Khi đó, lượng máu và oxy cung cấp cho các cơ quan sẽ bị giảm và gây ra nhiều triệu chứng đáng lo ngại.

• Choáng váng: Khi lưu lượng máu lên não giảm, não không nhận đủ oxy khiến người bệnh cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và dễ mất phương hướng.
• Ngất xỉu: Tình trạng này xảy ra khi não không được cung cấp đủ máu trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này khiến người bệnh có thể mất ý thức tạm thời.
• Sốc: Nếu huyết áp giảm quá thấp, các cơ quan trong cơ thể sẽ không nhận đủ máu và oxy để hoạt động. Lúc này, người bệnh có thể xuất hiện các dấu hiệu như thở gấp, lú lẫn hoặc hôn mê. Trong trường hợp nặng có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Những điều cần lưu ý dành cho người huyết áp thấp

Khi bị huyết áp thấp, người bệnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc áp dụng thói quen khoa học sẽ giúp cải thiện huyết áp thấp và hạn chế các triệu chứng nguy hiểm. Sau đây là một số lưu ý dành cho người huyết áp thấp mà bạn có thể áp dụng.

Nên uống đủ nước mỗi ngày

Một trong những việc quan trọng cần làm chính là uống đủ nước. Khi cơ thể bị thiếu nước, thể tích máu sẽ giảm, từ đó khiến huyết áp bị tụt đột ngột. Do đó, người bệnh cần uống khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ tránh tình trạng bị mất nước và giúp tăng thể tích máu.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Để cải thiện huyết áp thấp, người bệnh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Việc ăn nhiều trong một bữa sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng tụt huyết áp, gây nên nên giác mệt mỏi, chóng mặt. Vì thế, hãy duy trì thói quen ăn nhiều bữa trong ngày để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Ưu tiên thực đơn phù hợp người bệnh

Ăn gì khi bị huyết áp thấp là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến việc ổn định và cải thiện huyết áp thấp. Người bị huyết áp thấp nên ưu tiên các thực phẩm như sữa, tôm, cá, trứng gà, thịt nạc,…. Những thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp cải thiện bệnh và duy trì huyết áp ở mức bình thường. 

Tập luyện thể dục thường xuyên

Nếu bạn chưa biết huyết áp thấp nên làm gì? Thì việc tập luyện thể dục là một giải pháp rất tốt. Vận động đều đặn giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe và giúp ổn định huyết áp.

Người bệnh có thể chọn những bài tập phù hợp như đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội. Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và cải thiện tình trạng bệnh.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Một điều quan trọng mà người bệnh cần lưu ý là nên thăm khám sức khỏe định kỳ. Việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ giúp theo dõi chỉ số huyết áp. Đồng thời, phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Nhờ đó, người bệnh có thể được tư vấn và điều chỉnh phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Huyết áp thấp có nguy hiểm không? Trên thực tế, huyết áp thấp có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được thăm khám kịp thời. Vì vậy, bạn không nên chủ quan khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường liên quan đến huyết áp. Hy vọng những thông tin mà KAT Việt Nam chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về huyết áp thấp. Hãy luôn theo dõi và kiểm tra huyết áp thường xuyên để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

>>> Xem thêm: Cách kiểm soát đường huyết hiệu quả trong dịp Tết Nguyên đán