katvietnam.com

Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, nếu gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan khỏe mạnh? Trong bài viết này, Organika sẽ chia sẻ đến bạn những cách đơn giản để cải thiện sức khỏe lá gan.

Gan có vai trò gì trong cơ thể?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và đảm nhận hàng loạt chức năng sống còn của cơ thể. Cụ thể, gan tham gia vào quá trình sản xuất mật để tiêu hóa chất béo và lọc máu để đào thải độc tố. Đồng thời, gan tổng hợp một số protein cần thiết cho huyết tương. Điều này, nhằm ngăn chặn tình trạng mất máu khi bị thương. 

Ngoài ra, gan còn dự trữ và giải phóng glucose khi cần thiết, tích trữ sắt, chuyển đổi amoniac độc hại thành ure. Cũng như tạo ra các yếu tố miễn dịch giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Chính vì thế, việc duy trì lá gan khỏe mạnh chính là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe toàn diện. 

Các bệnh thường gặp ở gan

Nếu chức năng gan bị suy giảm, sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Sau đây là một số bệnh lý về gan có thể gặp: 

Viêm gan: Thường do nhiễm virus (như viêm gan B, viêm gan C), vi khuẩn hoặc tác động của các chất độc hại.

Xơ gan: Xảy ra khi mô gan bị tổn thương lâu dài và biến thành mô sợi, gây suy giảm chức năng gan và hình thành sẹo.

Gan nhiễm mỡ: Do mỡ tích tụ quá nhiều trong tế bào gan, thường liên quan đến chế độ ăn uống, thừa cân hoặc lối sống không lành mạnh.

Gan nhiễm độc: Do tiếp xúc với rượu bia, thuốc lá, hóa chất hay tác dụng phụ của thuốc, khiến gan bị tổn thương.

Suy gan: Là giai đoạn nguy hiểm nhất khi gan mất khả năng thực hiện các chức năng sống còn của cơ thể.

Có thể thấy, lá gan khỏe mạnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách, gan sẽ bị tổn thương và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

6 cách tăng cường chức năng gan giúp cải thiện sức khỏe

Để duy trì một lá gan khỏe mạnh, việc chăm sóc sức khỏe gan là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là 6 cách tăng cường chức năng gan đơn giản nhưng mang lại hiệu quả, bạn có thể thực hiện tại nhà.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Để cải thiện sức khỏe lá gan, việc duy chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết. Vậy gan yếu nên ăn gì? Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây tươi, cá béo và sữa. Đây đều là những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn là “kẻ thù” số một của lá gan. Việc sử dụng rượu, bia hay nước ngọt có gas thường xuyên khiến gan hoạt động quá tải. Về lâu dài, gây tổn thương và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm về gan. Vì vậy, để tăng cường chức năng gan, bạn nên hạn chế tối đa các loại đồ uống này. Thay vào đó, hãy uống các loại nước như: nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm có hại cho gan bạn cần hạn chế

Duy trì cân nặng hợp lý để tăng cường chức năng gan

Giữ chỉ số cân nặng trong mức ổn định là một trong những cách phục hồi chức năng gan hiệu quả. Với người béo phì hoặc mắc gan nhiễm mỡ không do rượu, việc giảm cân có thể giúp hạn chế tích tụ mỡ trong gan. Theo nghiên cứu, chỉ cần giảm từ 7 – 10% trọng lượng cơ thể, bạn đã có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh gan.

Tập luyện thể dục thường xuyên 

Một trong những yếu tố quan trọng để tăng cường chức năng gan chính là tập luyện thể dục. Hoạt động thể chất giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì và phòng ngừa nhiều bệnh về gan. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc vận động. Một số bài tập có thể thực hiện là chạy bộ, yoga, bơi lội,… Nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày, lá gan của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. Đồng thời, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe lá gan. Việc kiểm tra thường xuyên giúp bạn sớm phát hiện các vấn đề tiềm ẩn. Từ đó, có hướng điều trị kịp thời và hiệu quả. Cách tốt nhất là bạn nên kiểm tra chức năng gan khoảng 6 tháng/lần để đảm bảo gan luôn khỏe mạnh.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ để tăng cường chức năng gan

Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh. Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ để cải thiện sức khỏe lá gan. Viên uống Organika Liver Pro được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. Đây chính là lựa chọn đáng tin cậy giúp bảo vệ và phục hồi chức năng gan. Sản phẩm phù hợp cho người trưởng thành. Đặc biệt với những ai đang có dấu hiệu suy giảm chức năng gan hoặc muốn chăm sóc sức khỏe.

Bởi gan đảm nhận hàng loạt chức năng sống còn trong cơ thể. Do đó, việc tăng cường chức năng gan không chỉ giúp lá gan khỏe mạnh mà còn là chìa khóa để phòng ngừa bệnh khác nhau. Vì vậy, hãy chủ động chăm sóc lá gan mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.